¿Dormir con el celular te hace daño?

Especialistas aclaran los riesgos reales de dormir junto al celular y qué hábitos pueden ayudarte a cuidar tu salud.

• La radiación de los celulares es de baja intensidad y no es comparable con los rayos X.
• Los principales riesgos están relacionados con el uso excesivo de pantallas.
• Expertos recomiendan mantener hábitos saludables para reducir molestias físicas y mentales.

Dormir con el celular junto a la cama preocupa a muchas personas, pero la evidencia científica apunta a que el mayor riesgo no está en la radiación, sino en el uso excesivo de estos dispositivos. Fatiga visual, ansiedad, problemas de postura y alteraciones del sueño son algunos de los efectos más frecuentes asociados al tiempo prolongado frente a las pantallas.

De acuerdo con especialistas, los teléfonos móviles emiten radiación de radiofrecuencia, una energía electromagnética de baja intensidad similar a la que generan dispositivos como routers Wi-Fi, televisores y computadoras. Este tipo de radiación es distinta a la radiación ionizante presente en rayos X y materiales radiactivos, relacionada con riesgos mayores para la salud.

Aunque no existe consenso científico que vincule directamente la radiación de los celulares con enfermedades graves, sí se recomienda adoptar medidas preventivas para mejorar el bienestar diario. Entre ellas destacan utilizar el altavoz durante las llamadas, evitar dormir con el celular en la cama y reducir el tiempo de exposición a redes sociales y pantallas antes de dormir.

La recomendación de especialistas es clara: más que preocuparse por la radiación, es importante moderar el uso del dispositivo para proteger la salud física y mental.